เปรียบจำนวนน้ำตาลใน ‘ของกินเพื่อสุขภาพ’ กับ ‘อาหารหวาน’ อะไรจะมีมากยิ่งกว่ากัน!?
จำนวนน้ำตาลในของกินเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ผู้คนหันมาเอาใจใส่กันมากยิ่งขึ้น ด้วยความที่ของกินในสมัยปัจจุบันนี้มีน้ำตาลแอบแฝงมาดูเหมือนจะทุกแบบอย่าง ยิ่งเวลากินเข้าไปยิ่งไม่มีสติ ก็เลยเปลี่ยนมาเป็นต้นเหตุของเบาหวาน
หน่วยงาน American Heart Association ได้เสนอแนะเอาไว้ว่าจำนวนน้ำตาลที่พอดีสำหรับเพศชายในทุกวัน ไม่สมควรเกิน 9 ช้อนโต๊ะ หรือโดยประมาณ 37 กรัม UFABET แต่ว่าหารู้ไม่ว่าเพียงแค่เมาเทนดิวหนึ่งกระป๋อง ขนาด 12 ออนซ์ มีน้ำตาลสูงถึง 46 กรัมแล้ว
UFABET แล้วก็อีกหนึ่งสิ่งที่ผู้คนจำนวนมากหันมารับประมานเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งก็คือ สินค้าของกินเพื่อสุขภาพ เหตุเพราะขึ้นชื่อว่าเป็นของกินเพื่อสุขภาพ เลยมีความรู้สึกว่ามีน้ำตาลน้อย แล้วมันจะเป็นแบบนั้นใช่หรือไม่ ทดลองเอามาเปรียบเทียบกับอาหารหวานกันไปเลย!!
Activia Greek Vanilla Yogurt กับ Krispy Kreme Donuts 2 ชิ้น
UFABET เอาเข้าจริงๆKrispy Kream 1 ชิ้น มีน้ำตาลเพียง 5 กรัม 2 ชิ้น ก็รวมเป็น 10 กรัม ส่วน Activia Greek Vanilla Yogurt มีน้ำตาล 21 กรัม
Naked Green Machine กับ Double Chocolaty Chip Frappuccino
UFABET คู่นี้มาแบบใกล้เคียงกันมากมาย ระหว่างเครื่องดื่มผักผลไม้สีเขียว Naked Green Machine มีน้ำตาล 53 กรัม ส่วน Double Chocolaty Chip Frappuccino นั้นมีน้ำตาล 52 กรัม ห่างกันเพียงแค่ 1 กรัมเอง!!
Apricot Cliff Bar กับ Kit Kat
อารมณ์ของสแน๊คทานเล่นกันบ้าง Apricot Cliff Bar มีส่วนผสมของธัญญาหารมากไม่น้อยเลยทีเดียว ให้พลังงานด้วย มีน้ำตาล 24 กรัม ก็นับว่าไม่มากมายนะ UFABET แต่ว่าเมื่อมาเทียบกับอาหารหวานอย่าง Kit Kat เจอน้ำตาลน้อยกว่าอยู่ที่ 21 กรัม ซะงั้น
แครนเบอปรี่แห้ง กับ ชีสขนมเค้ก
UFABET ด้านในผลแครนเบอปรี่แห้งนั้นมีน้ำตาล 29 กรัม ส่วนชีสขนมเค้กนะหรอ มีน้ำตาล 21 กรัมเพียงเท่านั้น
Blueberry Muffin สูตรลดไขมันของ Dunkin’ Donuts กับ คัพขนมเค้กของ Hostess
จะมองเห็นได้ว่าบนมัฟฟินมีน้ำตาลอยู่แน่ชัดเลย ก็เลยไม่ต้องสนเท่ห์ใจ มันมีน้ำตาล 40 กรัม ส่วนคัพขนมเค้กจาก Hostess ก็คงจะหวานพอสมควร UFABET กลับมีน้ำตาลเพียงแค่ 21 กรัมแรง
น้ำแอปเปิ้ล Minute Maid กับ โค้กกระป๋อง
UFABET หนึ่งในแบบอย่างของจำนวนน้ำตาลมากไม่น้อยเลยทีเดียวอย่างมากมายที่ชอบถูกกล่าวถึงเป็นประจำโค้กหนึ่งกระป๋องมีน้ำตาลอยู่ที่ 39 กรัม แม้กระนั้นที่เหนือมากกว่าก็คือน้ำแอปเปิ้ล Minute Maid มีน้ำตาลมากถึง 49 กรัมต่อขวด
มื้อตอนเช้ารักสุขภาพจาก McDonald ผลไม้ผสมข้าวโอ๊ต กับ ช็อคโกแลตแท่ง Snickers
มองเห็นมื้อของกินรักสุขภาพที่เต็มไปด้วยผลไม้รวมทั้งข้าวโอ๊ต UFABET ก็คงจะมีน้ำตาลน้อยๆหน่อย อยู่ที่ 32 กรัม แม้กระนั้นคุณพระช่วย อาหารหวานช็อคโกแลตแท่งอย่าง Snickers กลับมีน้ำตาลเพียงแค่ 27 กรัม
สลัดไก่จาก Applebee กับ ช็อคโกแลตบราวนี่จาก Dairy Queen
UFABET เป็นสลัดที่เกือบจะไม่ได้อยากต้องการจะเรียกว่าเป็นของกินเพื่อสุขภาพเลย เพราะว่าจำนวนน้ำตาลนั้นพุ่งสูงมาจากชีสและก็น้ำสลัดผสมกัน น้ำตาลขว้างเข้าไป 64 กรัม ในตอนที่อาหารหวานๆอย่างบราวนี่ของ Dairy Queen มีน้ำตาลน้อยกว่าอยู่ที่ 57 กรัม
ข้าวเช้า Raisin Bran เมล็ดพืช กับ อาหารมื้อเช้าสายหวาน Froot Loops
มันเป็นสิ่งที่น่าประหลาดมากมายๆเลยล่ะ UFABET สำหรับของกินสายรักสุขภาพอย่าง ซีเรียลอาหารมื้อเช้าธัชพืช Raisin Bran มีน้ำตาล 18 กรัมต่อถึงถ้วย ซึ่งเทียบกับซีเรียลข้าวเช้าสายหวานมาตั้งแต่เกิดอย่าง Froot Loops กลับมีน้ำตาลเพียงแค่ 10 กรัม
ตกลงว่าก่อนจะเลือกกินอะไรก็ควรจะที่จะตรวจทานกันให้ดีก่อน โดยเฉพาะในเรื่องของจำนวนน้ำตาล
ยิ่งถ้าเกิดเป็นคุณสตรี ชี้แนะว่าขอให้มีจำนวนน้ำตาลน้อยกว่า 37 กรัมต่อวัน แต่ว่ามันบางครั้งก็อาจจะยากไปซักหน่อย เนื่องจากว่าของอร่อยๆมันจำนวนมากไปหมด ฮร่าาาาา UFABET
หน่วยงาน American Heart Association ได้เสนอแนะเอาไว้ว่าจำนวนน้ำตาลที่พอดีสำหรับเพศชายในทุกวัน ไม่สมควรเกิน 9 ช้อนโต๊ะ หรือโดยประมาณ 37 กรัม UFABET แต่ว่าหารู้ไม่ว่าเพียงแค่เมาเทนดิวหนึ่งกระป๋อง ขนาด 12 ออนซ์ มีน้ำตาลสูงถึง 46 กรัมแล้ว
UFABET แล้วก็อีกหนึ่งสิ่งที่ผู้คนจำนวนมากหันมารับประมานเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งก็คือ สินค้าของกินเพื่อสุขภาพ เหตุเพราะขึ้นชื่อว่าเป็นของกินเพื่อสุขภาพ เลยมีความรู้สึกว่ามีน้ำตาลน้อย แล้วมันจะเป็นแบบนั้นใช่หรือไม่ ทดลองเอามาเปรียบเทียบกับอาหารหวานกันไปเลย!!
Activia Greek Vanilla Yogurt กับ Krispy Kreme Donuts 2 ชิ้น
UFABET เอาเข้าจริงๆKrispy Kream 1 ชิ้น มีน้ำตาลเพียง 5 กรัม 2 ชิ้น ก็รวมเป็น 10 กรัม ส่วน Activia Greek Vanilla Yogurt มีน้ำตาล 21 กรัม
Naked Green Machine กับ Double Chocolaty Chip Frappuccino
UFABET คู่นี้มาแบบใกล้เคียงกันมากมาย ระหว่างเครื่องดื่มผักผลไม้สีเขียว Naked Green Machine มีน้ำตาล 53 กรัม ส่วน Double Chocolaty Chip Frappuccino นั้นมีน้ำตาล 52 กรัม ห่างกันเพียงแค่ 1 กรัมเอง!!
Apricot Cliff Bar กับ Kit Kat
อารมณ์ของสแน๊คทานเล่นกันบ้าง Apricot Cliff Bar มีส่วนผสมของธัญญาหารมากไม่น้อยเลยทีเดียว ให้พลังงานด้วย มีน้ำตาล 24 กรัม ก็นับว่าไม่มากมายนะ UFABET แต่ว่าเมื่อมาเทียบกับอาหารหวานอย่าง Kit Kat เจอน้ำตาลน้อยกว่าอยู่ที่ 21 กรัม ซะงั้น
แครนเบอปรี่แห้ง กับ ชีสขนมเค้ก
UFABET ด้านในผลแครนเบอปรี่แห้งนั้นมีน้ำตาล 29 กรัม ส่วนชีสขนมเค้กนะหรอ มีน้ำตาล 21 กรัมเพียงเท่านั้น
Blueberry Muffin สูตรลดไขมันของ Dunkin’ Donuts กับ คัพขนมเค้กของ Hostess
จะมองเห็นได้ว่าบนมัฟฟินมีน้ำตาลอยู่แน่ชัดเลย ก็เลยไม่ต้องสนเท่ห์ใจ มันมีน้ำตาล 40 กรัม ส่วนคัพขนมเค้กจาก Hostess ก็คงจะหวานพอสมควร UFABET กลับมีน้ำตาลเพียงแค่ 21 กรัมแรง
น้ำแอปเปิ้ล Minute Maid กับ โค้กกระป๋อง
UFABET หนึ่งในแบบอย่างของจำนวนน้ำตาลมากไม่น้อยเลยทีเดียวอย่างมากมายที่ชอบถูกกล่าวถึงเป็นประจำโค้กหนึ่งกระป๋องมีน้ำตาลอยู่ที่ 39 กรัม แม้กระนั้นที่เหนือมากกว่าก็คือน้ำแอปเปิ้ล Minute Maid มีน้ำตาลมากถึง 49 กรัมต่อขวด
มื้อตอนเช้ารักสุขภาพจาก McDonald ผลไม้ผสมข้าวโอ๊ต กับ ช็อคโกแลตแท่ง Snickers
มองเห็นมื้อของกินรักสุขภาพที่เต็มไปด้วยผลไม้รวมทั้งข้าวโอ๊ต UFABET ก็คงจะมีน้ำตาลน้อยๆหน่อย อยู่ที่ 32 กรัม แม้กระนั้นคุณพระช่วย อาหารหวานช็อคโกแลตแท่งอย่าง Snickers กลับมีน้ำตาลเพียงแค่ 27 กรัม
สลัดไก่จาก Applebee กับ ช็อคโกแลตบราวนี่จาก Dairy Queen
UFABET เป็นสลัดที่เกือบจะไม่ได้อยากต้องการจะเรียกว่าเป็นของกินเพื่อสุขภาพเลย เพราะว่าจำนวนน้ำตาลนั้นพุ่งสูงมาจากชีสและก็น้ำสลัดผสมกัน น้ำตาลขว้างเข้าไป 64 กรัม ในตอนที่อาหารหวานๆอย่างบราวนี่ของ Dairy Queen มีน้ำตาลน้อยกว่าอยู่ที่ 57 กรัม
ข้าวเช้า Raisin Bran เมล็ดพืช กับ อาหารมื้อเช้าสายหวาน Froot Loops
มันเป็นสิ่งที่น่าประหลาดมากมายๆเลยล่ะ UFABET สำหรับของกินสายรักสุขภาพอย่าง ซีเรียลอาหารมื้อเช้าธัชพืช Raisin Bran มีน้ำตาล 18 กรัมต่อถึงถ้วย ซึ่งเทียบกับซีเรียลข้าวเช้าสายหวานมาตั้งแต่เกิดอย่าง Froot Loops กลับมีน้ำตาลเพียงแค่ 10 กรัม
ตกลงว่าก่อนจะเลือกกินอะไรก็ควรจะที่จะตรวจทานกันให้ดีก่อน โดยเฉพาะในเรื่องของจำนวนน้ำตาล
ยิ่งถ้าเกิดเป็นคุณสตรี ชี้แนะว่าขอให้มีจำนวนน้ำตาลน้อยกว่า 37 กรัมต่อวัน แต่ว่ามันบางครั้งก็อาจจะยากไปซักหน่อย เนื่องจากว่าของอร่อยๆมันจำนวนมากไปหมด ฮร่าาาาา UFABET
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น